NUTRICIÓN ADAPTADA ENTRENAMIENTOS
NUTRICIÓN ADAPTADA A TUS ENTRENAMIENTOS
Tu planificación nutricional más flexible, inmediata y precisa que nunca.
La demanda nutricional puede ser diferente para cada deportista.
Consulta en nuestro centro con tu profesional de la salud de confianza cuál es tu dieta e ingesta adecuada para tus necesidades.
¿En qué consiste una dieta adecuada para deportistas?
Un régimen de 4 o 5 comidas diarias sanas y balanceadas puede ayudarte a mantener la energía durante tu práctica deportiva y evitar las lesiones.
Sumar más carbohidratos al menú semanal o bebidas deportivas no son lo único que hay que considerar para la dieta adecuada para deportistas.
Si quieres alcanzar un rendimiento deportivo óptimo y evitar las lesiones, lo más importante es contar con una buena energía antes de cada sesión deportiva y recuperar la hidratación tras los entrenamientos.
Un buen plan de dieta semanal para deportistas tiene que considerar cuál es el tipo de deporte realizado, cuál es la intensidad de los entrenamientos, el número de sesiones semanales y también el horario escogido para estas prácticas. Aunque hay pautas generales que pueden ayudarte a encontrar una guía nutricional perfecta para ti.
¿Qué efectos logra una buena dieta para deportistas?
Una buena nutrición puede ayudarte a:
Contar con una buena condición, previo a hacer el esfuerzo físico del deporte que prácticas cada semana.
Equilibrar la pérdida energética e hidroeléctrica durante el ejercicio físico y darte el aporte de nutrientes justo para que tus músculos puedan mantener los esfuerzos continuos y prolongados.
- Reponer de manera rápida y eficiente los sustratos energéticos que se pierden durante el ejercicio, lo que te dará una recuperación adecuada y será el mejor escudo para evitar lesiones.