NUTRICIÓN ADAPTADA
ENTRENAMIENTOS
La gimnasia pasiva una técnica para bajar de peso
NUTRICIÓN ADAPTADA A TUS ENTRENAMIENTOS
Tu planificación nutricional más flexible, inmediata y precisa que nunca.
La demanda nutricional puede ser diferente para cada deportista.
Consulta en nuestro centro con tu profesional de la salud de confianza cuál es tu dieta e ingesta adecuada para tus necesidades.
¿En qué consiste una dieta adecuada para deportistas?
Un régimen de 4 o 5 comidas diarias sanas y balanceadas puede ayudarte a mantener la energía durante tu práctica deportiva y evitar las lesiones.
Sumar más carbohidratos al menú semanal o bebidas deportivas no son lo único que hay que considerar para la dieta adecuada para deportistas.
Si quieres alcanzar un rendimiento deportivo óptimo y evitar las lesiones, lo más importante es contar con una buena energía antes de cada sesión deportiva y recuperar la hidratación tras los entrenamientos.
Un buen plan de dieta semanal para deportistas tiene que considerar cuál es el tipo de deporte realizado, cuál es la intensidad de los entrenamientos, el número de sesiones semanales y también el horario escogido para estas prácticas. Aunque hay pautas generales que pueden ayudarte a encontrar una guía nutricional perfecta para ti.
¿Qué efectos logra una buena dieta para deportistas?
Una buena nutrición puede ayudarte a:
Contar con una buena condición, previo a hacer el esfuerzo físico del deporte que prácticas cada semana.
Equilibrar la pérdida energética e hidroeléctrica durante el ejercicio físico y darte el aporte de nutrientes justo para que tus músculos puedan mantener los esfuerzos continuos y prolongados.
- Reponer de manera rápida y eficiente los sustratos energéticos que se pierden durante el ejercicio, lo que te dará una recuperación adecuada y será el mejor escudo para evitar lesiones.
ASESORAMIENTO PARA ENTRENAMIENTOS DIRIGIDOS A PÉRDIDA DE PESO
La gimnasia pasiva es una técnica en la cual a través de unos electrodos se estimulan los músculos de la persona mediante impulsos eléctricos sin que la persona tenga que realizar ningún movimiento. Es una gimnasia en la cual la persona no se cansa, no suda, etc.
Esta técnica puede ser una ayuda para perder peso, siempre y cuando se acompañe de una dieta para adelgazar. Principalmente, se busca reducir los depósitos de grasa, pero también tonifica los músculos y reduce la flacidez.
La gimnasia pasiva ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la linfática gracias a las contracciones producidas, por lo que puede ayudar también a reducir la celulitis.
En CENTROS DOTORVALLE recomendamos dos sesiones semanales de media hora y control de peso en cada una para ir valorando la evolución y llegar a nuestro peso ideal.
No todos los aparatos de electroestimulación son iguales, depende del tipo de onda, duración, amplitud y frecuencia. Hay varios tipos de intensidad a los que se puede colocar la gimnasia pasiva, y ésta dependerá de cada persona.
No está indicado en personas con marcapasos, tumores y metástasis, ni en embarazadas en la zona abdominal.
Para llevar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE y sentirte feliz con tu físico y con ganas de comerte el mundo día tras día… es indispensable tener una alimentación saludable y entrenar de forma online para perder peso y mantenerlo en el tiempo.
Pero para eso es IMPORTANTÍSIMO que tú tengas una dirección profesional de un buen nutricionista y un buen entrenador para que podamos guiarte y supervisar tu camino hacia perder peso.
Como todo en esta vida (para evitar la pérdida de tiempo, de dinero y de autoestima) lo que marca la diferencia: son los detalles… Y los detalles se construyen diariamente. Si cada día que te levantas, tienes un entrenamiento personalizado para la pérdida de grasa de TU CUERPO… Los resultados llegarán muchísimo antes que ir probando de un lado para otro sin saber ni qué hacer ni cómo hacerlo y al final, acabar desmotivado porque no logras los resultados deseados.
Por eso, el control de la alimentación y de tu entrenamiento online para perder peso, es clave para que puedas tener un camino detallado que seguir y lograr tus metas, en el que puedas realizar el entrenamiento a cualquier hora del día, a tu ritmo, en casa y sin limitaciones… además de entrenar en el lugar que te apetezca ese día: casa, parque, gym, etc.